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夏天失眠很惨,熙和堂百年阿胶岁糕拯救你

  夏天失眠很惨,熙和堂百年阿胶岁糕拯救你

  这一到夏天啊,大家普遍都喜欢赖床,本来就起床费劲,这晚上要是失眠的话就更惨了数据表明,女性失眠人数高于男性。失眠的原因有很多,那么大多数女人夜里睡不着是什么原因引起呢?女性失眠主要和生理特性有关。女性从第一次生理期开始就有荷尔蒙的起伏和铁的缺乏现象,这都会影响睡眠。部分女性在行经期间睡不好,同时还伴有乳房胀痛、痛经和头痛症状,这种生理不适当然会影响到她们的睡眠过程。

  同时,在这一特殊生理时期,女性往往还会因为体内荷尔蒙的变化而感到抑郁、焦虑,这些内在的情绪因素也会影响到睡眠质量。除了生理因素,女性的睡眠质量更易受环境因素影响。女性生来较为敏感,很多人只习惯在固定的环境中睡眠,一旦换间房、换张床便睡不着,尤其是年轻的白领女性。

  虽然具有较好对睡眠环境的适应能力,但是,在经过白天的大脑活动之后,神经疲劳仍是会造成适应能力下降,导致夜间睡眠受到影响。当然,这一环境因素也是基于女性生理特点发挥作用的。

  教给广大女性几种失眠的缓解方法

  1百合:

  能延长睡眠时间,提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠,有改善作用。每天喝一碗红枣莲心百合汤,能起到安神助眠的作用。

  2龙眼:

  对脑细胞有一定的营养作用,能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效。龙眼肉 15 克加糯米 100 克,煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用,既能安神又能补脾。

  3莲子:

  有养心、安神、补脾等功效,对心悸、失眠、腹泻等病症都有一定的疗效。心烦多梦的人可用莲子芯 30 个,加盐少许,用水煎服。

  4红枣:

  有营养丰富,有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣 30 克到 60 克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服之。

  当然,如果你感觉这些这些方法都太麻烦的话,这里有一种简单的方法,就是每天睡前嚼两片熙和堂百年阿胶岁糕。熙和堂百年阿胶岁糕利用这些配方,加上精选的纯中药,药食同源,治疗失眠安全、有效、彻底。


发布时间:2017-05-19
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