曾经有一项专门针对大学生的调查,调查显示有40.12%的学生因为入睡困难而失眠;26.35%的学生失眠表现在睡眠浅，易醒;16.67%的学生夜间多梦;其余的学生醒后无法继续入睡。根据调查结果51.50%的大学生只认为失眠会带来第二天没精神;并且仅仅只有6.59% 大学生认为失眠会带来疾病的产生;还有20.96%的大学生竟认为失眠是件好事，能用失眠的时间做别的事情。由此我们知道大学生对失眠引起的一系列问题引起的重视程度不够，大学生对失眠问题意识淡薄。

　　大学生患有失眠的人群众多,但是很少有人真正重视起来,因为他们不知道失眠的危害。现在我就来告诉大家,失眠有哪些危害。

　　失眠会使人精神不足,上课精神不集中,影响学习,做事效率低下,甚至对日常生活造成了困扰,出现抑郁、心理负担等。

　　长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆;会使人过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。

　　长期失眠会引起植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。影响工作、学习和生活。重庆早醒型失眠治疗方法失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。

　　长期失眠还会导致记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致健忘，神经衰弱等。长期失眠会使身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

　　睡眠如同空气、阳光和水一样，决定着人生存的质与量。拥有高质量的睡眠，从很大程度上来看，就是在为人生添上Zui关键的筹码，睡眠健康不容忽视。然而，目前还是有很多人深受失眠的折磨。

　　据调查显示，有53.29%的人精神感到不足，工作时不能集中，影响工作质量，88%的人认为失眠对日常生活造成了困扰，其中21.56%的人出现抑郁、心理负担加重并影响了人际交往;49.12%的人觉得精神不足，做事不能集中，效率低下;另有40.12%的人觉得自己身体健康状况下降。

　　失眠本身不是大病，但是由失眠带来的并发症是让人想想都感到不寒而栗的。失眠会导致人精神状况变差，心理承受能力变弱，长期下来导致人焦虑、抑郁，严重者甚至会自杀。去年乔任梁的离去就是一个令人伤心的例子。

　　那有什么好的办法能缓解失眠呢?我给大家推荐几种有效的方式。

　　服用百年阿胶岁糕。百年阿胶岁糕中的酸枣仁具有安神养神的功能。酸枣仁始载于《神农本草经》，列为上品，其曰：“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。” 对于我们人来说，白天阳气在外、阴气内守而神醒，晚上阳气入内、阴气为主而神安，所以“助阴气”说明酸枣有助睡眠之功。熙和堂百年阿胶岁糕将阿胶与酸枣仁融合起来，可以使患者在滋阴补血的同时，达到安神养神的功效，标本兼治。长期失眠者，长期服用百年阿胶岁糕，将彻底治愈失眠，恢复自主睡眠。而且百年阿胶岁糕已经获得国家治疗失眠的专利，治疗失眠有保障。

　　由此来讲，失眠对人尤其是年轻人，包括大学生的危害是不可小觑的，那用什么可以解决大学生长期以来的失眠问题呢?相信大家都有这样的困惑，那么我给大家推荐一个又有效的方法：服用熙和堂百年阿胶岁糕。为什么推荐它呢?首先，它是一款药食同源的产品，它里面富含的东阿阿胶、酸枣仁、茯苓等原料，还有二十多味中草药，药食同源，是一款安全的产品。

　　百年阿胶岁糕还获得了国家专利配方，是唯一一款获得国家治疗失眠专利的药膳，百年阿胶岁糕的专利配方使得它治疗失眠的效果不但安全，还有保障，有支持，是一款可以安全治疗失眠、治愈失眠，而且不会反复的产品。

　　而且，百年阿胶岁糕食用起来非常方便，不用熬不用煮，只是取出两片，撕开包装，睡前嚼食即可。这个特点也与现在大学生的状况相契合。

　　一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致，对此，营养学家玛丽莲·格兰威尔建议：“在白天稳定血糖，每隔3个小时少吃些东西，但不要一次吃太多。”她说，“睡前感到饥饿，不妨喝点热甘菊茶，吃点燕麦饼。” 65.27%的人认为牛奶能改善睡眠，提高睡眠质量;48.50%的人认为水果对于有睡眠问题的人有帮助;洋葱片和芹菜汁也能改善人的睡眠问题。

　　打电话或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此在晚上或一回到家时，就把手机关掉。此外，你可以做深呼吸，用5秒吸气，然后屏住呼吸5秒，Zui后吐气，这样重复3次。它就能产生令人放松的内啡肽，让大脑尽快平静下来。