失眠是我们大家都会碰到的事情，现在有三种比较实用的解决失眠的方法，这样就不用担心每天都担心睡不着了。

　　1.睡觉虎抱头。我们在睡觉的时候要向婴儿学习。婴儿的睡眠姿势有一个特点——虎抱头，就是他的两只小手总是扬在上面，就好像老虎抱着头那样,四仰八叉的睡眠姿势是Zui放松的。这其实是肺气足的一个现象。刚出生的婴儿睡觉是不用枕头的，一般垫个小毛巾在头底下就可以了。

　　人老了以后，逐渐气虚，于是乎枕头就会越来越高，这就是我们常说的成语“高枕无忧”的来历。得哮喘的病人严重的连躺下都不可能，因为只要一躺下，他的肺叶全壅在上面，就会影响他的呼吸，是气越来越虚所导致的。日常生活中如果您的枕头在不自觉地不断加高的话，说明您的阳气虚了，要引起注意了。

　　2.从头到脚放松法。这里提供给大家一个消除失眠的方法，叫从头到脚放松法。首先我们躺在床上要先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眼眉(当您有意识地注意到这一点的时候，您常会发现，刚才的眉头都是锁紧的)。眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。 然后慢慢地再放松肩膀。我们Zui不容易放松的地方就是肩膀，经常这个部位是抽紧的，现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。再然后是心、肾……就这么一直想下去，想到Zui后，每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等您想到脚呢，就已经进入到睡眠当中了。所谓的睡眠一定要先睡心的，您要先让您的心能够静下来，心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排，才能够睡得下。

　　3.服用熙和堂百年阿胶岁糕法。每天晚上嚼食两片熙和堂百年阿胶岁糕，可以在调理脏腑补气血和安神养神中，先改善睡眠质量，进而彻底治愈失眠。熙和堂百年阿胶岁糕是一款药食同源的产品，治愈起失眠来安全、彻底无副作用，更不会产生依赖性。除了治疗失眠，服用熙和堂百年阿胶岁糕还可以改善你的皮肤没有血色、唇色发白、舌头颜色比较淡、眼皮翻下来里面发白、指甲盖发白等一系列症状，让人由内而外散发好精神、好气色。(咨询熙和堂百年阿胶岁糕请加。)